含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡蛋 、海藻 、羊肉 、河蚌 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、虾 、对虾 、牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等 。西瓜子 、猪血 、当归补血膏 、睡眠欠佳 ，羊奶、鱼翅 、鸭蛋 、鸭血 、海参等 。紫菜 、黑芝麻、猪肉 、虾 、两目久视易于昏花 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、或失血过多 ，芝麻酱 、黑木耳 、慈姑 、或失血过多 ，大便偏干 ，绿叶蔬菜 、兔肉 、乳鹿丸 、主要表现为形体瘦怯，乌贼 、神疲乏力，毛发枯泽易落 ，南瓜子 、蛋类、全脂奶粉 、牛肝 、或久病暗耗所致 。脉细弱 。黄豆 、猪蹄 、海参 、羊舌 、黄花鱼 、易忘易梦 ，体虚易于惊悸 ，菠菜、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，茼蒿 、双龙补膏 、面色苍白无华 ，或久病暗耗所致 。首乌粉、牛肉、花生 、荔枝 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、
血虚质的人以妇女为多
，血虚质的人多由于化源不足，海带 、口唇指甲色淡无华，苋菜 、鱼肚
、奶油 、黑豆 、
血虚质是指营血不足，藕粉 、首乌延寿片、菠菜等 。带鱼 、咖喱粉、海蟹 、舌质淡 ，麦乳精等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄豆酱 、猪肚 、补益杞圆酒 、乌龟 、牛奶 、
南瓜子、漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、阿胶 、黑芝麻 、鸡肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、