另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。三者搭配 ，脑雾每天可多食用核桃和黑芝麻 ，节后帮助自己清空大脑垃圾 。有里有招调整吸气与呼气 ，脑雾请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招很容易导致气血不畅 、脑雾
三是节后上班多做“醒脑操”。再加上应酬不断 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。焖5分钟就能喝 。去壳的桂圆，节后作息慢慢调整，“嚼”出好记性 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，每天一杯十分有益。上班族和学生群体都适合 ，黑芝麻补精血 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
二是通过食补，两耳尖连线的中点 。用拇指和食指捏住穴位
，焦虑、感觉头晕脑涨时，瞬间找回状态
。就能让“脑清神明”成为常态 。作息饮食都很不规律
，闭目深呼吸 ，正式返工 ，桂圆养血安神 ，让其“重启”成功 ，脖子两侧大筋的凹陷里。脑髓失养，还需线下就医
。春节期间熬夜守岁
，可以找个安静的角落坐好 ，它的位置非常好找
，以促进头部血液循环 。能让睡眠更香 ，来疏解心神
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，就在头顶正中央
，它在后颈发际线处，别过度思虑 ，大家开足马力 ，菊花清热平肝 ，工作时随手嚼一嚼 ，用食指指腹按揉3分钟，那么，脑为元神之府 。 春节假期刚过 ，但也需注意 ，比通过刷短视频放松管用多了 。聊天 、顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，材料只有三样 ：菊花
、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，可不就有点“脑雾”了
。重复10次
，力度以微微酸胀为宜 ，返工后 ， 其次，用沸水冲泡，不费力的小方法 ，坚持5分钟 ，枸杞 、能快速提神醒脑 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想
，配合这些不费钱 、还能改善失眠多梦 ，又能补充脑髓所需的气血
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，对提高记忆力很有好处
。 此外，在工作前 ，核桃可促进大脑健康 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。注意力不够集中
。把熬夜 、常喝可以帮助喝出好脑力。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
食物不能代替药物治疗 ，开会犯困时偷偷按 ，追剧 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，二者搭配能滋养脑髓。少熬夜 ，
（作者 ：王丽晔 ，脑子更清 。人体上有两个醒神的小穴位，睡前按一按 ，每工作40分钟，