3 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭
6 、蛤蜊100克、
小贴士：
1 、加入盐，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中放入橄榄油 ，海虾 ，胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、也可以用柠檬片盖上饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘。大家可以自由选择 。接着放入红甜椒 ，米饭熟后 ，
2、加入水(略微超过全部食材)，最后倒入西红柿炒熟。
5、红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
4 、