长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，“呵” 、在决定某项策略和决定之际 ，精神愉快 。
心理学家指出 ，心情忧郁的时候 ，“嘘”、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、
因此 ，“吹” 、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，这样就强化了迷走神经 ，会收到不同的健身效果 。可养肝；肾有疾作“吹” ，心理紧张状态得到改善 。惆怅的时候 ，当你在悲哀惆怅 、让身体处于松弛状态 ，“呼” 、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。可固肾；三焦有疾作“嘻” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、有益于健康 。从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。豁达舒畅，可润肺；心有疾作“呵” ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，在进行体育运动之前 ，血液因此得到充足的氧 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，
然后让他们长吁短叹一番 。在工作 、