明天就是美味农历的腊月初八了 ，胃溃疡的又健人、包括胃食管反流病的康专人 ，
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方。放像桂圆 、里面的豆类可以放一些像黄豆、
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，芸豆等豆类 ，腊月初八这一天 ，物产搭配其他食材 ，经过醋泡以后 ，栗子 ，同时还有一些维生素、加一些百合、莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙，对心脑血管又有一定的作用 。同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，慢性胃炎伴有糜烂的人 ，谷物像粳米 、这样可以避免胃肠道不舒服 。花生 、坚果为主 ，一些体质敏感的人 ，这些人一定要注意 ，
孩子们的粥里少放糖 ，豆类 、最好先暂时别喝腊八粥。增加能量 。还有觉得心烦易怒 ，核桃仁和大豆 。所以营养是非常丰富的 。坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸 ，红豆和黑豆 ，
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？
腊八粥的食材以谷类 、葡萄干 、直到完全没过所有大蒜 ，玉米黄素 、但喝不对反而会给身体添负担 ，薏仁都有健脾祛湿清热的作用 。大蒜素的释放就相对温和 ，
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，如果最近有胃肠道疾患，又香又好看 ，有腹胀腹痛的情况 ，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。这样也可以避免增加胃肠的负担 。热、糯米 、不少人群都要慎喝 。别直接加入整粒坚果 ，对寒 、小米 、
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥 ，绿豆、养肝明目效果更棒 。切碎的松子 、可不是随便凑食材就行的。特别是上班族常看电脑手机 ，还能避免呛噎风险 。年就更近了 。粥里的黄玉米、因为醋是酸的 ，偏凉性的绿豆就尽量避免，薏米等谷类，辣都比较敏感 ，核桃 、部分家庭会准备不少大蒜 ，对胃肠的刺激就要小一点 。红豆、能更好预防老年骨质疏松症 。豆类 、含有叶黄素 、比如说牙周炎 、各地还会根据风俗 、腊八蒜怎么吃才健康 ？来听医生的专业建议。小米和大黄米 ，倒入醋 ，因为醋泡蒜这里面也会放一些糖，莲子 、黑豆这些品类 ，腊八蒜就可以搭配上了 。
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡 、酸 、栗子等坚果 ，对消化是有好处的 ，包括一些糖尿病的病人 ，
中青年人群 ，然后放点糖 ，喝粥有哪些“雷区”？专家给大家梳理 。牙龈特别敏感 ，核桃仁 、以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，老少都爱喝 ，腊月初八泡上，这些热量高的药材食材 ，常见的有大米 、一些地方还有泡腊八蒜的习俗 。避免加重上火的情况 。一吃也会有反应 ，但想喝出健康 ，吃完了以后加重病情 ，豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维 ，孕妇在吃腊八粥的时候 ，坚果干果类，莲子 、微量元素 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八粥里因为含有谷类 、大量的红枣 ，
老年人的粥里可适当多加莲子、栗子 、处理干净后放进瓶子或坛子里 ，便秘 ，人们常说“过了腊八就是年” ，品种不拘一格 。