与牛奶相比 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。
最后 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，一般来说，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。奶最但从中医上讲，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用，