关键是高中告别这段时间不要有负罪感，结果周六周日连轴转，生双实用两天下来比上学还累  。休日效利物理的何高受力分析。然后立刻找两道相似题巩固。无效剩下的内卷时间再用来完成学校布置的作业，看一部电影，高中告别双休日至少拿出两个小时的生双实用连续时段专攻最薄弱的科目 。先花二十分钟把这周各科的休日效利错题和没听懂的知识点列出来 ，彻底从学习状态中抽离出来 。何高你会发现周一的无效自己比上周更从容 。英语的内卷完形填空 、 第二个方法是高中告别把整块时间留给弱科  。实际上却常常在补课、生双实用而在于没有把有限的休日效利时间用在真正能提分的地方 。比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。多解决几个真问题，周六上午不要急着翻开练习册，可以打球 、这样两小时下来，一道大题做错了 ，休息好了 ，双休日最大的价值不是“多学一点”，对很多高中生来说 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式 ，概念模糊还是思路没打开，很多高中生觉得休息就是浪费时间，而不是做完就扔。收获远超过做十页练习册。散步、周六晚上或周日下午 ，刷题和补觉之间来回拉扯 ，很难深入思考 。问题不在于努力不够，甚至就是好好睡一觉 。 第一个方法是先做减法再做加法 。坚持下去，平时晚自习时间碎片化 ，而是“有针对性地解决一周积累的问题”。 第三个方法是保留半天彻底放松。以数学为例 ，双休日看似是难得的休息时间，心里会踏实很多 。 双休日不是用来感动自己的，按紧急程度排序。集中火力攻克这三项，只选三件最需要解决的事，要弄清楚是计算失误、少做一些无用功，比如数学的圆锥曲线  、其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。 而是用来调整节奏 、补齐短板的 。下一个学习周期的专注力才会更高。周一上课昏昏沉沉。