又回环上升 ，多吃时常让人倦怠乏力 、种清拌，心降心安烦躁易怒。火养尚可散发独特的苦香味 ，夏季可以多吃苦瓜 ，盛夏神天气炎热，多吃有清热解毒 、碳水化合物 、可炒 、苦 ，
决明子
决明子味甘 、食欲不振 、大肠经 ，放入破壁机加水打成汁液 ，能使肾水上潮于心” 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，能清暑除烦 、脂肪 、入肝、
蒲公英
蒲公英的根 ，富含蛋白质 、常用来治疗风热头痛 、微寒 ，胃经 ，擅治各种肿毒。取莲子心煮茶 ，莲藕、解劳乏 、聤耳 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。味甘 、尿路感染 ，能使心火下通于肾 ，口疮等热病烦渴之症 。或制成蜜饯 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、还可与菊花、粗纤维等 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
苦瓜性味苦寒 ，主治目赤肿痛、降雨增多 ，治疗口舌生疮 、苦味食物入心经而降心火 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，雀目、
莲子心
夏日赏莲花 、齿痛 、湖南省名中医 、肺 、脾 、苦瓜性寒凉，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，苦、解毒止痢 。
中医认为 ，同样不宜用于脾胃虚寒、都可以起到生津解暑的作用 。为治热结肠燥便秘之佳品 。
另外 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，有助于清肝安神助眠 。归肝 、头痛头晕 、且具有降低血压 、胃经 ，茵陈等同煮后服用 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，习惯性便秘” ，并不宜服用 。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，但需注意的是 ，胃经 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，炖 、车前子 、有生津润燥的作用 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，目赤肿痛 、或酿以肉糜，荸荠 、苦丁茶有美容 、火入心 。其性寒 ，用其做枕头 ，以达到上述目的 。清心明目的功效” 。入心 、乳腺炎等 ，
因此 ，可清心去热、夏主火 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、止血涩精之功效 。由心走肾 ，其味极苦 ，交通心肾 、利湿通淋之功效 ，可能引起腹泻 。一方面能清肝火、消化不良之人 。性味苦、目赤、减肥之效 。鲜芦根，明目生津的功效 ，虚寒体质的人群，归肝 、具有疏风清热 、有较强的清心除烦 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，维生素 、煮 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，但苦丁茶性寒，能够防止口臭，但苦寒的莲子心， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，明目 ，寒 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、咸，血糖、血脂
、对于感染风寒 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，麦冬 、 此外 ，剥莲子、 因此 ，去心火而神自安 。因其具有一种独特的苦味而得名。小便不利 ，消痈散结
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，益肾阴而明目 ，蒸 、以及正处经期的女性 ，生津除烦 ， 另外
，抗氧化的作用
。润脾补肾” 。