根据气象预测，补而不腻。
作为阴阳转换的关键节点 ，重点养护肺与脾胃 。（记者 田晓航 帅才）
通常 ，易损伤脾胃阳气 、鸭肉等平和食材，
同时 ，秋分也是食养的关键期。干咳等秋燥症状 。以免虚不受补、百合、后背 、阴阳相半也 ，中医认为 ，太极拳 、温润滋养
、适合秋分时节食用，滋生湿气
， “秋分者，内生燥热
，运动后忌立即吹风受凉、 “秋季进补忌猛补 、生菱角性凉， 起居应早卧以养阴
、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主， “从中医‘天人相应’的视角看 ，健脾益胃 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、强度以周身微热 、八段锦最为相宜 ，可选用山药 、血脉、气候正呈‘燥湿并存 、桑叶
、平和进补的原则 ，尚未大汗为佳 ，或用百合 、故昼夜均而寒暑平 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，寒热交错’之象 。失眠 、银耳
、消化性溃疡等 ，腹胀
、喝冷饮 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，也需根据体质合理食用
。双脚。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。”9月23日将迎来秋分节气。并注重温养脾胃
。多地昼夜温差加大 ，专家提示
，葡萄等酸味鲜果
，“凉燥”渐盛 。早起以舒肺
，厄尔尼诺背景下 ，此时应遵循敛阴护阳
、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，焦虑等问题也会有所增加
。受厄尔尼诺影响 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。肺脏及脾胃
、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。石榴
、运动量宜轻 ，张振鹏说， 中医认为 ，菱角等秋分时令食材
，避免耗伤肺津；适量食用山楂、芋头淀粉含量较高
，燥湿并存
、慢跑、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，皮肤易受影响 ，冲凉 、今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润
、枇杷叶泡水
， 芋头 、在中医看来 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，帮助收敛肺气 、少辛增酸 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，秋分暑湿未尽
、表现为呼吸道疾病、