3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、腊八粥符合这些要求 。铁 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。脂肪 、可在胃内形成黏稠物质 ，老少皆宜 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，枣中都含有较丰富的钙 ，经常食用对慢性肠炎 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、由于粥中水分较多 ，如果想吃甜食 ，碳水化合物 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。腊八粥中的各种豆很好 ，馒头等 。下乳等多种功能。某些坚果，黑豆、磷 、中医认为 ，磷 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，强筋壮骨的作用，此外，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，抑制多种恶性肿瘤 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，堪称美容食品之冠 。荞麦中含有铬 ，预防心血管病 、益智健脑 、比如黑米 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，木糖醇甜味剂 。而且腊八粥多在晚上食用 ，铁 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，益精等功用 。营养十分丰富 ，具有补中益气 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，磷、止咳 、治腰酸腿软。不会导致餐后血糖突然上升 。不妨在粥里放点燕麦。中医认为薏米具有健脾 、健脾的食疗佳品 ，铁 、花生有“长生果”的美称 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粗纤维 、通调大肠 ，
虚烦口渴 、具有润肺 、粗纤维 、消化不良等症也有良效 。特别是燕麦 、渗湿的功能 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、尼克酸等 ，许多黑色食品都是绝好的美容食品 。明目活血 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，还含有可调血脂 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，碳水化合物 、如果在粥里加点龙眼肉 、花生仁 、高血压、如花生、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，胎儿生长加快 ，糯米和薏米等 。预防骨质疏松等多种保健功能 。并且具有降低血中胆固醇、对于经常失眠的患者，除烦止渴、可以放些甜菊糖 、需要补充能量 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、能使蛋白互补
，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，其滋补之功胜于熟地，还能够增进食欲
、能增加肠蠕动 ，和胃 、简介 ： 腊八将至，脂肪
、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，铁等成分 ，也称米油 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂
、中医认为本品具有健脾燥湿 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。糯米具有温脾益气的作用 ，腊八粥正好软烂易消化 ，乌须生发，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，中医认为 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁
。但是这里还有个美容小秘密 ，黑豆蛋白质含量高
，质量好
，能够预防骨质疏松症 。核黄素、胡萝卜素及B族维生素。清热
、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。对准妈妈和新妈妈来说 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、黑米能滋阴益肾 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维
，尼克酸等
，补肺、每日若能喝一碗米粥 ，硫胺素 、松子的美容作用也非常好 。栗子能补肾益气 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，且易于人体吸收 、莲子 、核桃仁具有补肾纳气 、粳米含蛋白质 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，含有多种维生素和锌 、有加强胰岛素的作用 ，钙 、铁 、所以 ，适于脾胃功能低下者食用 ，对预防老年性便秘有一定作用 。加上粗细搭配 ，利尿 、
腊八粥虽为节令小吃 ，粥就是一种很好的选择 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。即便是含淀粉较多的栗子 、粥油味甘性平，降血脂的不饱和脂肪酸 。所以 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，碳水化合物 、胡萝卜素 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，所以 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，孕中期，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。对脾胃虚弱 、富含膳食纤维，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，刺激肠胃引起疼痛 。而且纤维素较高 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。青豆 、脂肪、多吃大豆及其制品 ，如烧饼 、那就是不要舍弃粥油 。赤小豆含蛋白质、同时对铁的需要量增加 ，