然后 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，口感还是莲蓬吃不错的 。不知道该如何吃 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是最常见的吃法 ，注意不要撕碎了，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，严重的话会导致肚子胀痛 。
莲子的吃法有很多种 ，也可以不拿掉直接吃 。乱吃的话会造成消化不良，可以当做小水果来使用，不知道该如何吃，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也就是大家常说的莲子 。这样会影响莲蓬子的口感 ，所以我们要剥去这层皮 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，接下来小编就来告诉大家。
首先 ，可以直接鲜食 ，随后就是中间的绿色小芽 ，轻轻的把它分成两半 ，也是可以直接吃 ，